В путешествие с пранаямой. Живое дыхание

Зара Сагирова

Студент курсов журналистики в Киеве (Медиашкола Валерии Губренко)

опубликовано в московском журнале «Лотос»


Если лишить человека зрения, слуха, рук, ног или даже ума, он всё равно будет продолжать жить. Лишь отобрав дыхание, жизнь прекратится в ту же секунду. От первого до последнего вздоха мы имеем право на существование.  По желанию есть способность  дышать редко и часто, глубоко и поверхностно. В этом дыхание и особенно, ведь мы его контролируем. Но правильно ли? Даже под контролем физиологический процесс имеет свои правила, которые следует выполнять. Мир йоги помогает раскрыть дыхание как искусство на физическом и психологическом уровне. Комплекс дыхательных техник носит имя пранаяма. Именно о ней сегодня и пойдёт речь.

Как научиться писать продающие тексты

Пранаяма означает управление жизненной энергией – праной, присутствующей во всем и управляющей всеми процессами нашей жизни. Ежедневно мы растрачиваем энергию на рассеяность, негативные мысли, суетные движения. Так же и получаем во время приёма пищи, массажа, положительных эмоций или прослушивания приятной музыки. Это есть нормально. Но к сожалению, сегодняшние показатели окружающих нас людей дают право на размышление. Между утратой и получением нельзя поставить знак равно. Потому что сил уходит, как правило, много, а вот источник подчерпнуть не всегда найдёшь. Этот момент и порождает отсутствие настроения, нервные срывы и затяжные депрессии. Лекарством от подобных болезней является  пранаяма, которая учит оставаться на плаву и руководить праной. А прану мы получаем через дыхание. В результате имеется простая схема: дыши верно и получишь прилив энергии.

Если касаться физического здоровья, то пранаяма поддерживает чистоту легких и увеличивает приток свежей крови к органам и тканям. Благодаря улучшенному кровообращению очищаются печень, почки, селезенка. Эти органы также массируются изнутри.   Для того чтобы тело и психика получили от дыхания максимальную пользу, необходимо дышать всей грудной клеткой — от диафрагмы от ключиц. Во время занятий дыхательных техник это умение и развивается. Первая задача при освоении  пранаямы увидеть, а потом почувствовать вездесущность энергии. Практика пранаямы успокаивает чувства и желания, выбрасывает похороненные обиды и переживания. Истинная пранаяма – это умение трансформировать низкую энергию в высшую. Например, если вы будете есть не механически, а полностью разжевывая, вкушая с благоговением, то выработаете более высокую энергию. Если же вы, во время еды поймете, что тело состоит из того, что вы едите ради наслаждения или чтобы заполнить время, но не просто, чтобы сохранить жизнь, что вы часто оправдываете свое пристрастие к вредной для вас пищи и т.д., то у вас появится еще более высокая энергия. Когда же вашим питанием будет управлять не желание, а воля, то уровень энергии будет очень высок. Относясь подобным образом ко всем действиям, дыханию, сексу, впечатлениям, вы будете постоянно совершать пранаяму. Наша жизнь станет пранаямой, если каждый день ее вдох будет проведен в полном осознании.

Как стать акулой пера

Идеальное время для занятий — раннее утро перед восходом солнца или вечером после заката. Главное требование к положению тела — устойчивость позы и в первую очередь позвоночника. Не следует выполнять дыхательные техники сразу после приёма пищи или чувствуя голод. Соблюдая основные требования к практике, можно быть уверенным в том, что эффект будет положительным и изменит вашу  жизнь.

Природа создала для человека вечные весы. На одной чаше — душа, а на другой — тело.  И они неотделимы. Ведь невозможно быть в хорошем настроении, если болит желудок. Или если  предал близкий человек. Но именно эти вещи дают нам толчок к поиску гармонизации тела, энергии и ума. Сделайте первый шаг к пранаяме, загляните в себя и начните вдыхать тот воздух, который так давно искали. Удачи во всех начинаниях!

 

 

Оставьте комментарий

���������

on-line курс
пишущей
журналистики