Каблучный спорт

 

Автор: Анна Троцкая, специально для «Roxy — женский сетевой журнал»

Курсы журналистики Валерии Губренко.

Автор фразы «Красота требует жертв» не уточнял, каких именно. Каблуки – это способ сделать нас привлекательнее или превратить каждодневные марафоны на шпильке в испытание?

Каждая из нас ощущает себя спортсменкой, опаздывая на работу и проклиная нелегкую женскую долю. Каблуки – это орудие соблазна, одна из сотен женских штучек, призванных украсить ее и без того прекрасую натуру. Они делают ноги стройнее, походку женственной, придавая ей таинственности и шарма. Не даром противоположный пол провожает обладательницу удлиненных ножек восторженными взглядами. Также, под шпилькой находится ПМЖ многих мужчин. Но нет добра без худа (как, впрочем, и наоборот).

После первого появления в мире, каблуки пережили не одно перерождение и в 21 веке радуют глаз разнообразными формами – от «рюмочек» и шпилек до крупных вариантов с дырками. В этом году модными являются как раз такие массивные каблуки, они же, кстати, и наиболее устойчивые и рекоменуемые для ношения каждый день.

Здоровье или красота?

Обувая орудие красоты, смещается центр тяжести, тем самым увеличивается нагрузка на позвоночник. Если носить обувь на высоком каблуке, это чревато такими неприятностями как смещение позвонков и таза, воспалительными процессами пищеварительной системы и органов малого таза, остеохондрозом, мышечным болям, искривлению позвоночника и другим заболеваниям спины. Также появляются натоптыши — жесткие мозоли на подошве и на косточке у основания большого пальца, развивается варикоз. В туфлях на танкетке или на босую ногу мышцы и сухожилия работают как рессоры: при растяжении берут на себя часть нагрузки и запасают энергию для следующего шага. Но если стопу «подпереть» высоким каблуком, эти рессоры оказываются заблокированными. А высоченный аксесуар лишает стопу ее природных возможностей. Нагрузка вырастает в пять-шесть раз! Но самой распространенной проблемой является появление поперечного плоскостопия, которым женщины, кстати, страдают в 10 раз больше, чем мужчины. А кто из нас не создавал пробки из недовольных прохожих в метро или на улице, застрявая во всевозможные отверстия? Хорошо, если только оставишь там набойку, а если упала или, чего хуже, подвернула ногу?..

Носить или не носить: вот в чем вопрос...

Носить! Но, следуя следущим правилам:

Покупать стоит модели с каблуком высотой в 2-5 см,

Для стопы нужны ортопедические стельки или гелевые подушечки,

Каждый вечер после «шпилечных» нагрузок, массажируй ноги и делай контрастные ванночки. Также хорошо снимает усталость глина (столовая ложка на литр теплой воды; процедры проводить 20-30 минут каждый день) и специальные крема для ног.

Старайся ходить в такой обуви не больше 2-х часов в день, и желательно не чаще, чем 2-3 раза в неделю. А еще лучше, если переходы будут постепенными – тонкая подошва 1-2 см или невысокая платформа, 5-ти, а затем и 10-ти сантиметровый каблук.

Больше щиголяй босиком дома. Лежа или сидя, подкладывай под ноги подушку или пуфик – держи стопы на возвышении. Таким образом улучшается кровообращение.

Если думаешь, что обувка на высокой платформе станет альтернативным вариантом, то, пожалуй, ошибаешься. Она не исключает травм, а плоскостопие получить появляется в 3 раза больше шансов, чем при ношении каблуков.

Как выбирать?

Придя в магазин, в первую очередь внимание стоит обратить на прочность каблука. Проверить, не оставиш ли каблук вместе с набойкой в каком-нибудь отверстии, можно посмотрев, есть ли зазоры между шпилькой и поверхностью, к которой она прикреплена.

Примерять обувь желательно вечером (ступни в эту пору дня увеличиваются), сидя. Стоит также пройтись по залу, чтобы убедится, что ногам комфортно.

Устойчивость каблука зависит от его толщины. Чем массивнее средство подъема выберешь, тем меньше вероятность упасть, и тем удобнее будет.

Если все же такой вариант не подходит, то примеряя понравившуюся модель от 7 см и выше, стань на ципочки. Промежуток между полом и каблучком должен быть не меньше 2 см. Если так и есть – можно брать!

И последнее – обувь должна быть точно в пору. Малейший дискомфорт, проигнорированный при примерке, потом может превратится в настоящий кошмар.

 

Оставьте комментарий

���������

on-line курс
пишущей
журналистики